Sie sind nicht nur gesund, wenn Sie geheilt sind, sondern vor allem, wenn Sie sich in Ihrem Körper und Geist wieder wohl fühlen.
Das "Post-Covid-Syndrom" besteht aus einer Reihe von Anzeichen und Symptomen, die sich während oder nach einer Covid-19-Infektion entwickeln und die länger als 12 Wochen anhalten (und nicht durch andere Diagnosen erklärt werden können).
Wenn vom Covid-Syndrom die Rede ist, wird häufig der Begriff "Long Covid" bevorzugt, der den Erfahrungen von Patienten in Remission eine andere Bedeutung gibt.
Jüngste Studien zeigen, dass dieses Syndrom bei etwa 1,5 % der Menschen auftritt, in der Regel in den drei Monaten nach der Covid-19-Infektion. Innerhalb dieses Prozentsatzes ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass es sich um Personen handelt, die eine schwere Infektion durchgemacht haben, mit einem Durchschnittsalter von 45 Jahren.
Das „Long Covid“ ist durch eine Reihe von Symptomen gekennzeichnet:
Müdigkeit und Schwäche der Muskeln
Schlafstörungen
Angstzustände oder depressive Syndrome
Dyspnoe und respiratorische Müdigkeit
Schmerzen in der Brust und in den Gliedern
Viele Patienten mit Long-Covid-Syndrom haben angegeben, dass sie unter Schwierigkeiten leiden, klar zu denken, oft begleitet von Gedächtnisproblemen. Hinzu kommen anhaltender Husten, Kopfschmerzen, Schwindel, Hautausschlag sowie Geschmacks- und Geruchsverlust.
Die Covid-19-Infektion zeichnet sich durch ein breites Spektrum von Symptomen aus, die das Wohlbefinden des Patienten auch in den Monaten nach dem Krankenhausaufenthalt beeinträchtigen. Es ist daher notwendig, den Patienten ein adäquates Rehabilitationsprogramm zu garantieren, das sie bei der Wiedererlangung eines optimalen psycho-physischen Wohlbefindens begleitet.
Entdecken Sie Ihr Wohlbefinden durch körperliche Aktivität wieder
Der Wiedereinstieg in die körperliche Aktivität nach einer langen Zeit der Inaktivität kann sehr schwierig sein. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte ein langsames und schrittweises körperliches und respiratorisches Training.
Sehen wir uns 3 verschiedene Trainingsschritte an, die Sie zur Wiederaufnahme körperlicher Aktivität hilfreich sind:
I. In den ersten 7 Tagen nach Beendigung der Symptome empfehlen Experten, täglich mindestens 15 bis 20 Minuten für Atem- und Dehnungsübungen zu verwenden, wobei übermäßige Anstrengungen vermieden werden sollten. Beispiel für Atemübungen: Atmen Sie mit offenem (und dann halb geschlossenem) Mund ein und aus, während Sie auf der Seite, in Rückenlage und im Sitzen liegen, und zwar kontinuierlich und dann in Abständen. Es gibt eine Reihe von Übungen, die Sie durchführen können. Vergewissern Sie sich also, dass Sie gut informiert sind, bevor Sie diese Aktivitäten selbstständig durchführen. Denken Sie daran, dass Sie sich jederzeit an einen Experten wenden können, um Hilfe zu erhalten.
II. Wenn Sie diese Übungen über eine Woche lang wiederholt haben und sich besser fühlen, können Sie Ihre körperliche Aktivität steigern, wobei Sie immer auch Atem- und Dehnungsübungen in Ihren Trainingsplan aufnehmen sollten. Spazierengehen an der frischen Luft ist sicherlich eine der empfehlenswertesten und nützlichsten Übungen in dieser Phase.
III. Nach einigen Monaten, in denen Sie Ihren Körper wieder trainieren, und vor allem, wenn Sie sich sicher sind, dass Sie sich körperlich besser fühlen, können Sie ein anspruchsvolleres Training absolvieren, das moderate aerobe Aktivitäten wie schnelles Gehen, Schwimmen und Radfahren umfasst.
Während dieser gesamten Zeit der körperlichen Betätigung sollten Sie sich so oft wie möglich von einem Fachmann betreuen lassen oder eine Behandlung aufsuchen, die speziell auf die Symptome von „Long Covid“ ausgerichtet ist.
Der Palazzo Fiuggi bietet verschiedene Möglichkeiten, die Sie während Ihres Aufenthalts nutzen können, wie z. B. Entspannung, anregende Aktivitäten im Freien und ein spezialisiertes medizinisches Team, welches die für Sie am besten geeigneten Anwendungen zusammenstellt.