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  • Dr. David Della Morte Canosci

IMMUNO BOOST: 5 WEGE ZUR VERBESSERUNG IHRES IMMUNSYSTEMS

Aktualisiert: 12. Nov. 2021


Die Anti-Covid-Impfung ist die beste Schutzmaßnahme gegen diese Krankheit. Die Förderung und Stärkung des Immunsystems kann helfen, Krankheiten und Infektionen abzuwehren. Welche wichtigen Faktoren beeinflussen das Immunsystem?


1. Stress


Eine Person, die unter psychophysischem Stress steht, hat ein erhöhtes Risiko, Infektionen zu bekommen. Der Körper wird durch Stress in Mitleidenschaft gezogen: Denken Sie an die stressbedingte Gastritis. Der Körper nutzt die Ressourcen des Immunsystems zur Selbstheilung.


2. Sportarmer Lebensstil


Mäßige körperliche Aktivität trägt zu einer guten Gesundheit bei und hält den ganzen Körper fit, so dass die Immunabwehr effizienter arbeiten kann als bei Menschen, die sich kaum bewegen.


3. Schlafentzug


Abgesehen von den psychologischen Vorteilen einer ausreichenden Ruhezeit ist wissenschaftlich erwiesen, dass Menschen, die weniger als 7-8 Stunden schlafen, häufiger krank werden. Außerdem ist es wichtig, zwischen 23 Uhr und 7 Uhr morgens zu schlafen, um eine maximale Erholung zu erreichen.


4. Schlechte Ernährung


Eine kalorienreiche Ernährung erfordert vom Körper mehr Energie für den Stoffwechsel, insbesondere für das Verdauungssystem, das eine Schlüsselrolle für das Immunsystem spielt. Darüber hinaus ist es wichtig, nicht nur auf die Quantität der Kalorien zu achten, sondern auch auf die Qualität der Kalorien: eine ausgewogene Ernährung mit Makronährstoffen. Also ein Mix aus Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und reichlich Gemüse für die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien.


5. Hydratation


Wasser und die richtige Flüssigkeitszufuhr spielen eine Schlüsselrolle für eine größere Widerstandsfähigkeit gegen Virusinfektionen, sowohl direkt als auch indirekt: Sie verbessern die körperliche Leistungsfähigkeit und die Schlafqualität.


Sich ein paar Momente Zeit für sich selbst zu nehmen, um den natürlichen Rhythmus des Körpers, des Stoffwechsels und des Schlafs zu finden, kann ein wirklich nützlicher Anreiz für das Immunsystem sein, seine Abwehrkräfte zu stärken. Erleben Sie beim „Full Immuno Boost-Program,“ eine Reise durch natürliche Therapien, Ernährungsberatung, Entgiftungsbehandlungen und körperliche Aktivität in Kombination mit einem ganzheitlichen und ayurvedischen Ansatz, ergänzt durch die modernsten medizinischen Technologien, um die Lebensenergie zu steigern und das Immunsystem zu stärken.


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