MENOPAUSA: VIVERE AL MEGLIO LA TUA VITA IN CAMBIAMENTO

La menopausa porta un cambiamento fisiologico nella vita della donna: come fare per viverlo al meglio? A che età? Quali sintomi?

Oggi la menopausa porta con sé una nuova sfida per la donna, che deve infatti trovare un nuovo equilibrio con il proprio corpo che cambia.

A CHE ETÀ SI PRESENTA LA MENOPAUSA

La menopausa è una parte naturale della vita delle donne che di solito inizia a manifestarsi tra i 45 e i 55 anni. I sintomi precoci, chiamati sindrome vasomotoria (vampate di calore, sudorazioni, tachicardia, disturbi del sonno, alterazioni del tono dell’umore), sono dovuti alla carenza di ormoni il cui livello cala gradualmente con gli anni. Questi sono anche il “nutrimento” della mucosa vaginale che, siccome le ovaie non producono gli stessi livelli di estrogeni di prima, va incontro ad una involuzione dei tessuti.

CAUSE E SINTOMI DELLA MENOPAUSA

I principali sintomi della menopausa sono causati da questi scompensi ormonali e possono presentarsi:

• Ansia e depressione;

• Cefalea;

• Calo della libido;

• Stanchezza;

• Insonnia;

• Vampate di calore;

• Irritabilità;

• Aumento di peso;

• Osteoporosi;

• Calo della memoria;

• Secchezza vaginale.

Questi sintomi sono più intensi nelle donne che vanno incontro a menopausa precoce (prima dei 40 anni), menopausa iatrogena (indotta farmacologicamente) o menopausa post-chirurgia; in queste condizioni bisogna intervenire sui sintomi in modo da migliorare radicalmente la qualità della vita della donna.

Un altro elemento molto comune nelle donne in menopausa è il rallentamento del metabolismo basale che è legato alle variazioni ormonali, bisogna perciò stabilire un nuovo equilibrio che non porti ad un aumento di peso.

Per accompagnare più serenamente questi cambiamenti bisogna fare dei cambiamenti nel proprio stile di vita: un’attività sportiva regolare è consigliata così come un’alimentazione consapevole, ridurre o eliminare il consumo di fumo e alcool per ridurre l’impatto della menopausa sul proprio corpo.

SESSUALITÀ E ACCETTAZIONE DEL PROPRIO CORPO

La cosa fondamentale è accettare il proprio corpo e la nuova forma di sessualità che si presenta. Si scopriranno, infatti, numerosi effetti positivi e una nuova consapevolezza del sé.

Tornando alla questione fisiologica, come accennavamo prima, con la menopausa la produzione di estrogeni cala e questo porta la mucosa vaginale a perdere il proprio nutrimento e atrofizzarsi.

• La mucosa, in particolare, diventa più sottile e perde le pliche rugose che le permettono di distendersi,

• manca il glicogeno che nutre i lattobacilli presenti nella vagina, quindi aumenta il PH e la frequenza di infezioni.

• Le grandi labbra perdono turgore e tonicità, tendono a raggrinzirsi contribuendo al disagio delle donne che vedono cambiare il proprio corpo anche a livello genitale.

• Nel 75% dei casi compare secchezza,

• bruciore nel 15%

• dolore durante i rapporti sessuali nel 38% dei casi, soprattutto in caso di penetrazione.

• Ovviamente non calano solo gli estrogeni ma tutti gli ormoni scendono di concentrazione, compreso il DHEA e il testosterone che vengono prodotti in età fertile e hanno un effetto sulla libido.

A CHI RIVOLGERSI?

Rivolgersi ad un ginecologo è ovviamente la cosa più indicata. Egli, infatti, potrà accompagnare la donna in questa fase di transizione in cui scopre una nuova realtà e un nuovo equilibrio con il suo corpo.

Ci sono diverse terapie con ormoni bio-identici, terapie al laser o che sfruttano l’utilizzo delle proprie cellule staminali di origine adiposa in grado di ridurre i sintomi sia funzionali che estetici dovuti alla menopausa.

A Palazzo Fiuggi inoltre, un team multidisciplinare è pronto a creare un programma su misura relativamente alle tue esigenze, che siano mantenere un peso forma o migliorare il proprio benessere. Grazie agli ampi spazi della struttura è presente anche una palestra con attrezzature all’avanguardia e una sala in cui è possibile seguire le lezioni di Yoga della nostra insegnante.

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ANCHE E ARTICOLAZIONI: I BENEFICI DELL’ACQUA TERMALE

L'acqua di Fiuggi e delle sue terme porta grandi benefici alle articolazioni: scopriamo di più.

A COSA SERVONO LE ARTICOLAZIONI

Se ci chiediamo a cosa servono le articolazioni, l’anca, nello specifico, è un’articolazione del nostro corpo che congiunge l’arto inferiore al tronco. E’ una delle articolazioni sottoposte a maggiore usura rispetto alle altre a causa di continuo stress. L’anca, infatti, lavora sia quando il corpo è in movimento sia quando si sta seduti, rimanendo a riposo solo da stesi e l'acqua può dare grandi benefici.

A COSA É DOVUTO IL DOLORE ALL'ANCA

Il dolore all'anca, anche noto come coxalgia, è un sintomo abbastanza comune tra individui di ogni età e sesso. Si avverte a livello inguinale o appena sotto il fianco. Individuare l'origine precisa di un dolore all'anca attraverso una scrupolosa indagine diagnostica è molto importante perché il trattamento varia in funzione della causa scatenante.

Le cause del dolore all’anca sono principalmente due: la degenerazione e il trauma. Nello specifico possono esserci, alla base della coxalgia, diverse patologie come:

• Tendinite del muscolo medio gluteo;

• Artrosi;

• Trocanterite;

• Frattura alla testa o al collo del femore (frattura dell'anca);

• Displasia dell'anca;

• Artrite reumatoide giovanile;

• L'osteoporosi.

O diversi stili di vita che nel lungo periodo possono portare alla comparsa del dolore, come:

• La sedentarietà;

• Traumi dovuti allo sport;

• Stress ed usura per attività sportive come la corsa, il nuoto o il ciclismo praticato senza un'adeguata preparazione o riscaldamento.

A CHI RIVOLGERSI PER IL DOLORE ALL'ANCA: TRATTAMENTI

Alla comparsa di dolori acuti o persistenti all’anca è importante rivolgersi ad esperti per svolgere un’accurata indagine. E’ solo individuando le cause, infatti, che si potrà successivamente intervenire con un trattamento adeguato.

Facciamo però un passo indietro, parlando della prevenzione della coxalgia. Pertanto, sono due le cose fondamentali: la postura e la muscolatura. La prima è fondamentale in quanto è il piede che “comanda” la postura. Se non viene appoggiato correttamente l’andatura ne risentirà, scaricando il peso del corpo su ginocchia, anche e tratto lombo-sacrale. La muscolatura, invece, è essenziale in quando il nostro corpo viene sorretto in buona parte proprio grazie ad essa.

Oltre a lavorare sui due elementi appena descritti, ci si può anche concedere un po’ di relax con la fangoterapia termale. Quest’ultima è, infatti, un’ottima terapia preventiva che agisce sulla produzione di endorfine e di materiali lipopeptidi, che possono stimolare la ricostituzione cartilaginea.

Una volta comparso il dolore, invece, si può intervenire attraverso diversi trattamenti, a seconda della gravità del dolore e soprattutto della causa.

Un tipo di intervento è l’approccio terapeutico conservativo combinato come:

• Riposo da tutte quelle attività che evocano dolore;

• Fisioterapia basata su esercizi di mobilità articolare e su esercizi di rinforzo e stretching dei muscoli dell'anca;

• Terapia farmacologica con farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) per contrastare il dolore e alleviare l'infiammazione;

• Per ridurre la sintomatologia recente, può essere utile l’applicazione di ghiaccio sulla zona dolente;

Fra le terapie all’avanguardia, la Terapia Autologa Rigenerativa, con l’utilizzo delle Cellule Staminali Mesenchimali naturalmente presenti nel Tessuto Adiposo può portare alla rigenerazione della cartilagine. Il suo utilizzo deve essere valutato dal medico ortopedico.

In caso di danni strutturali gravi, invece, è indispensabile la chirurgia per l’innesto di protesi a sostituzione della cartilagine.

Come approccio terapeutico conservativo e per ridurre notevolmente la sintomatologia dolorosa è consigliabile inoltre recarsi presso centri termali specializzati con una opportuna equipe medica come quella di Palazzo Fiuggi. Le acque termali hanno proprietà anti-infiammatorie, grazie alle componenti come zolfo e bicarbonato, che svolgono un'azione importante su articolazioni, ossa e cartilagini.

Inoltre la talassoterapia, che si svolge in vasche ad elevata salinità e quindi con acqua naturalmente molto salata, nota dall’antichità per la sua proprietà anti-infiammatoria.

Scopri di più sui servizi termali di Palazzo Fiuggi

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CURA DELLA PELLE: I BENEFICI DELL'ACQUA

L’acqua ha molti benefici per la cura della pelle. La pelle, infatti, è l’organo più esteso del nostro corpo, è la nostra prima difesa contro le infezioni ed è una parte fondamentale del nostro aspetto.

Per questa parte del nostro corpo, l’acqua può avere dei grandi benefici che vanno ben oltre l’idratazione, che rimane tuttavia importante.

I BENEFICI DELL'ACQUA PER LA PELLE

L’acqua termale è molto ricca di vitamine e minerali, può portare molti benefici in particolare aiuta a depurare il corpo nel suo complesso e donare nuovo tono ed elasticità al tessuto cutaneo. Questo tipo di acqua, infatti, è indicata per la prevenzione dell’inaridimento e l’invecchiamento della cute. Ma non tutte le acque termali sono uguali e ognuna ha un diverso utilizzo:

• L’acqua sulfurea salsobromoiodica è ricca di sali minerali, come zolfo e sodio, e di oligoelementi come zinco e manganese. Ha effetti idratanti e rigeneranti con valore protettivo rispetto ai radicali liberi ossidanti, per questo ha una spiccata attività lenitiva e anti-age;

• L’acqua bicarbonato-calcica, dal nome esplicativo, è utile per la cura di patologie della pelle come psoriasi e dermatite atopica grazie alla forte azione lenitiva e idratante;

• L’acqua sulfureo-solfata è efficace per la cute grassa, per il trattamento dell’acne e ha una funzione rigenerativa della cute.

Abbiamo visto, quindi, che l’acqua termale può aiutare sotto diversi aspetti. In particolare aiuta a regolare la produzione di sebo che, una volta stabilizzata attraverso la balneoterapia, riduce fortemente la comparsa di brufoli.

La talassoterapia sfrutta le proprietà dell’acqua ad elevata salinità per l’espulsione delle tossine attraverso processi osmotici. Palazzo Fiuggi infatti gode di questa particolare acqua che sgorga naturalmente dalle sue fonti termali. Sono inoltre stati dimostrati benefici per patologie come eczemi, psoriasi, eritemi e dermatiti, aiuta anche nel caso di alcuni inestetismi come la cellulite.

A Palazzo Fiuggi si possono trovare diversi trattamenti a base di acqua termale, come la Thalassoterapia, con i quali potrai donare nuova vitalità alla tua pelle. La combinazione della balneterapia con l’utilizzo dell’acqua termale per creare tisane depurative raggiunge il massimo beneficio. Inoltre, Palazzo Fiuggi coadiuva i benefici dell’acqua termale con le ricette dell’antica tisaneria dei Monaci Benedettini e la loro collezione fitoterapica esclusiva.

LE TISANE DI PALAZZO FIUGGI

A Palazzo Fiuggi l’acqua è una risorsa fondamentale, oltre ad avere di per sé delle grandi proprietà benefiche per tutto il corpo, viene utilizzata anche in altri contesti, come terapie specifiche o l’alimentazione.

In quest’ultimo caso, si sono perfezionate delle tisane composte dai monaci dei vicini monasteri benedettini. Le ricette di queste tisane si basano su principi fitoterapici, ovvero i principi attivi che vengono trovati in erbe e sostanze naturali.

A Palazzo Fiuggi, in particolare, sono state messe a punto due ricette:

• La Tisana Drenante è stata pensata per rafforzare i benefici dell’acqua della fonte termale di Fiuggi. È composta da piante caratteristiche del territorio circostante come l’asparago, l’equiseto, la gramigna e la parietaria. Ciascuna di queste piante ha un effetto diuretico e depurativo, in particolare la parietaria è conosciuta anche per i suoi effetti antinfiammatori ed emollienti aiutando quindi la salute della propria pelle. La ricetta viene completata con mais, uva ursina e finocchio;

• La Tisana Rilassante è particolarmente indicata per superare i disturbi del sonno e l’insonnia, donando un rilassamento fisico e mentale.Questo aiuta anche a ridurre lo stress e dare tempo alla propria pelle di rigenerarsi. In particolare, è composta dalla passiflora, sedativa e ansiolitica; dal biancospino che aiuta il sonno calmano psiche e stati d’ansia; dal tiglio, la melissa e la camomilla che distendono il sistema nervoso e permettono di superare ansia e stress; la lavanda è un ottimo calmante; l’arancio amaro che tonifica l’umore; la maggiorana e il papavero.

È consigliabile bere la tisana drenante la mattina e quella rilassante la sera. Si preparano come delle normali tisane, basta dell’acqua bollente e un cucchiaino di tisana.

I benefici dell’acqua termale sono molti e non solo sulla pelle ma su questa aiuta particolarmente. A Palazzo Fiuggi un team multidisciplinare costruirà un programma su misura per te in modo da aiutare a prenderti cura della tua pelle e della tua salute, grazie a percorsi termali e un’alimentazione equilibrata e di prima qualità.

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