COME COMBATTERE LA STANCHEZZA CON LA VITAMINA B12

È possibile che la causa di quella ricorrente stanchezza e fiacchezza sia proprio una carenza di vitamina B12?

Ed esattamente di cosa si tratta e come combattere la stanchezza?

A volte bastano dei piccoli accorgimenti da tenere a mente durante il proprio regime alimentare per combattere problemi fisiologici che sembrano non trovare spiegazione.

COS’E’ LA VITAMINA B12?

La vitamina B12 è presente nei prodotti di origine animale e la sua assunzione è fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo; l’uomo ha estremo bisogno di questo componente e non esiste prodotto vegetale che sia in grado, da solo, di soddisfare il bisogno dell’essere umano: ecco perché le maggiori carenze vengono registrate in diete a prevalenza vegetale.

STANCHEZZA E VITAMINA B1

Possono essere diverse le ragioni per un mancato assorbimento della vitamina:

• malattie infiammatorie

• celiachia

• proliferazione di batteri

• farmaci

• vecchiaia e diminuzione dell’acidità gastrica

Dunque, sono vari e molteplici i motivi per i quali si può riscontrare una forte carenza di B12, diverse patologie e la stessa anzianità possono portare ad un malassorbimento della vitamina, impedendo dunque al nostro corpo di svolgere le sue normali funzionalità.

Una forte e ricorrente sensazione di stanchezza è forse il sintomo più comune che si manifesta in seguito ad una mancata metabolizzazione del nutriente: sentirsi sfiniti, senza forze, costantemente pervasi dalla necessità di riposare per poi rendersi conto che non basta dormire per sentirsi meglio; chi si sente così stenta a trovare una causa.

Bisogna stare attenti se la stanchezza è accompagnata anche da:

• pallore

• debolezza

• formicolio agli arti

In questo caso non c’è nessun dubbio, il colpevole è da riscontrare nell’apporto nutrizionale giornaliero e in particolare nell’assimilazione di vitamina B12. Nei casi peggiori ci possono essere conseguenze anche sul sistema nervoso.

Saranno le analisi del sangue a confermare la diagnosi, ma per quanto riguarda la cura?

È semplice ed allo stesso tempo complesso: basta iniziare a prendersi cura di sé stessi nel modo migliore possibile, imparando cosa vuol dire mangiare sano integrando ogni singolo nutriente necessario.

Il team di esperti e chef di Palazzo Fiuggi opera su vari livelli, insegnando all’individuo come gestire un corretto piano alimentare fatto su misura del singolo, operando una serie di analisi e check-up sull’organismo per essere certi di garantire l’apporto energetico perfetto per risanare un corpo alla ricerca del proprio benessere.

Palazzo Fiuggi

IL POTERE DELLA NATURA: ALLEVIARE TOSSE E MAL DI GOLA

Più volte l’anno tosse e mal di gola si ripresentano, creando un disagio. A volte sono accompagnati da patologie più gravi ma la maggior parte delle volte sono il risultato di un malessere dovuto al cambio di stagione o ad una influenza di origine batterica.

Se il mal di gola è di entità medio-lieve, si tende a non prescrivere farmaci sia perché l’abuso di questi ultimi potrebbe rivelarsi col tempo un problema, sia perché la situazione non emergenziale non ne richiede la necessità. Ma il dolore e il fastidio rimangono, dunque, come sfruttare il potere della natura per alleviarli?

RIMEDI PER IL MAL DI GOLA

• CIPOLLE E AGLIO: si tratta di antibiotici ed antinfiammatori naturali, aggiungerli nei piatti o provare a creare una tisana bollendoli in acqua aiuterà a velocizzare la guarigione.

• LIQUIRIZIA: masticarne un piccolo pezzo diminuirà l’infiammazione alla gola, procurando un immediato sollievo.

• LIMONE: spremuto in un po’ di acqua calda, diminuirà il dolore e garantirà un corretto stato di idratazione alla gola e alle mucose, ora più fragili che mai

• ERBE BALSAMICHE: timo, rosmarino, eucalipto, usati per preparare infusi; donano una sensazione di freschezza e calmano il bruciore.

Bisogna ricordare che nel corpo tutto è collegato: se il mal di gola dovesse non sparire ed anzi evolvere in placche e causare dolore anche a livello audio-mandibolare con conseguente febbre e mal di testa allora è il momento di contattare un medico che sia in grado di localizzare il centro della patologia ed agire nel modo più consono possibile.

RIMEDI PER LA TOSSE

Ecco alcuni rimedi utili sia in presenza di tosse grassa che tosse secca

• ANICE: proprietà balsamiche, efficaci per la tosse grassa

• MALVA: proprietà antinfiammatoria per le mucose, ottima per la tosse secca

• PAPAVERO: paragonabile alla codeina, il comune sciroppo per la tosse

• MIELE E LIMONE: disinfetta e lenisce le pareti della gola, donando sollievo in caso di tosse pungente.

Primo passo: rimuovere le possibili cause.

Ovviamente una delle principali raccomandazioni in caso di tosse è di non fumare e non esporsi, per quanto possibile, al fumo passivo: tutte le sostanze cancerogene presenti nelle sigarette irritano terribilmente la gola e, intaccando i bronchi, aumentano notevolmente i tempi di guarigione in caso di tosse.

Secondo passo: valutazioni mediche.

Attenzione, se però tosse e mal di gola sono un’esperienza fin troppo familiare, allora forse potrebbe esserci qualcosa che non va con le difese del sistema immunitario: bisogna stare attenti ai campanelli d’allarme che potrebbero indicare una futura infiammazione e/o infezione delle vie respiratorie.

In questo caso la prevenzione diviene una delle armi migliori a nostra disposizione e il team di esperti di Palazzo Fiuggi lo sa benissimo: ecco perché ha sviluppato una gamma di tisane con ingredienti 100% naturali ma che uniti fra loro apportano una serie di benefici straordinari all’organismo. Una fra tutte:

• IMMUNOSTIMOLANTE

Erbe: ECHINACEA RADICE, ECHINACEA ERBA, ASTRAGALO, UNCARIA TOMENTOSA, ROSA CANINA, SAMBUCO, MENTA PIPERITA

“Tutte le erbe contenute in questa tisana, hanno ottime proprietà antibatteriche, antivirali, antinfiammatorie ed antiossidanti. La presenza dell’astragalo sostiene la tolleranza dell'organismo allo stress e aumenta la crescita, il metabolismo e la longevità delle cellule.”

È ideale dunque per prevenire tosse, mal di gola e influenza rafforzare l’organismo anche dopo la scomparsa dei sintomi.

Per saperne di più sulle tisane di Palazzo Fiuggi leggi l’articolo.

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INFLUENZA STAGIONALE, COME RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Un sistema immunitario efficiente è in grado di proteggere l’organismo dalle aggressioni.

Ma quando ci troviamo in quel periodo dell’anno in cui siamo circondati da agenti esterni aggressivi, la cosiddetta influenza stagionale, come si può rafforzare il nostro sistema immunitario?

COS’E’ IL SISTEMA IMMUNITARIO

Il sistema immunitario è un insieme di cellule pronte a localizzare la minaccia esterna ed ad attuare procedure di difesa per proteggere il nostro corpo in caso di bisogno. Il sistema immunitario, infatti, è la nostra principale arma contro virus, funghi e batteri e qualsiasi malanno si nasconda nell’aria che respiriamo o sulle superfici con cui veniamo a contatto.

Del sistema immunitario fanno parte nello specifico:

• Midollo osseo

• Timo

• Linfonodi

• Milza

Occuparci regolarmente di questi organi per il corretto mantenimento delle nostre difese immunitarie.

Soprattutto in quei periodi dell’anno durante i quali è più facile venire in contatto con virus e batteri, nei quali sempre più persone intorno a noi si ammalano e il cambio di temperatura ci costringe a passare più tempo in luoghi chiusi e pochi arieggiati.

COME RAFFORZARE LE PROPRIE DIFESE?

I consigli quotidiani per rafforzare le proprie difese naturali sono comuni in ogni ambito della medicina:

• una dieta ricca di frutta e verdura

• attività fisica regolare e in linea con la propria età

• non eccedere nell'uso di sostanze alcoliche

• non fumare

• mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa

Ma come si fa ad essere certi che il nostro apporto nutritivo sia corretto?

Primo passo: fare un check-up, stabilire una baseline.

Da un punto di vista ematologico, alimentare, ma anche sportivo per monitorare il fisico in situazioni di attività ed anche di sonno per monitorare il suo rilassamento.

A questo ha pensato Palazzo Fiuggi.

Ecco perché qui viene svolto il FULL IMMUNO BOOST, il programma personalizzato che mira ad indagare e rafforzare il sistema immunitario attraverso terapie naturali, consigli nutrizionali e trattamenti detox ed attività energizzanti.

Potenziare le difese immunitarie e raggiungere uno stato di salute ottimale è di fondamentale importanza e grazie a team di specialisti come quelli di Palazzo Fiuggi ora è possibile.

Gli esami specifici indagano ogni componente del sistema immunitario, fra analisi e controlli, e il team di medici si occuperà poi di potenziare le difese contro gli attacchi del mondo esterno, lo stress, i malesseri stagionali.

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