AGOPUNTURA E BENEFICI: A COSA SERVE?

L’agopuntura nasce come disciplina orientale e rientra perfettamente nel concetto di moderna scienza olistica che qui a Palazzo Fiuggi unisce mente e corpo, uomo e ambiente.

Il tipo di equilibrio che va a ristabilire è psicofisico ed energetico insieme, si porta dietro un’esperienza della durata di 2000 anni unita ai riconoscimenti e alla sapienza delle specializzazioni mediche occidentali; dunque nelle mani di un Medico professionista l’agopuntura è in grado di alleviare:

• Cefalea, vertigini, sinusite, tinnito, disturbi articolazioni temporo-mandibolare;

• Colpo di frusta, dolori cervicali, dorsali, lombari, sciatica,gomito del tennista, artrosi anca, ginocchio e caviglia, artrite;

• Blocchi neuromuscolari acuti: torcicollo, colpo della strega, blocco spalla;

• Debolezza muscolare cronica, fibromialgia;

• Esiti di traumi;

• Malattie della pelle: psoriasi, discromie, cicatrici deturpanti;

• Ansia, Depressione, Crisi di panico, Disturbi dell’umore;

• Disturbi del sonno, Disturbi alimentari;

Agisce su determinati punti individuati tramite previa accurata diagnosi e opera miratamente sulle zone di dolore e scompenso, per garantire risultati positivi anche con una sola seduta. In più l’agopuntura agisce anche sui sintomi del tabagismo, controllando i sintomi dell'astinenza e dunque la dipendenza dal fumo.

Ovviamente i risultati non dipendono solo dalla procedura in quanto tale, ma dal modo in cui ci approcciamo alla terapia.

Perché questa pratica dia il meglio dei suoi frutti, a lungo e breve termine , un soggiorno di benessere per ritrovare sé stessi ed una dieta bilanciata ricca di nutrienti a supporto della terapia, sono il contesto ideale.

CHI PUO’ FARE L'AGOPUNTURA?

«L’agopuntura è un atto medico. » Stabilisce la legge italiana, ed è di conseguenza un medico l’unica figura professionale realmente in grado di praticare l’agopuntura nel modo più benefico possibile.

La specializzazione medica necessaria conferisce all’esperto le capacità di agire nel modo più sicuro possibile, evitando in sostanza ogni complicanza e garantendo sicurezza al paziente e funzionalità alla pratica.

Nel momento in cui il professionista opera, alcuni effetti sono immediatamente percepibili. Ad esempio il rilassamento dei muscoli o l’azione antidolorifica atta ad alleviare un malessere che magari ci portiamo dietro da fin troppo tempo.

E’ giusto agire prima che il dolore si cronicizzi, è giusto trovare il percorso fatto apposta per noi che ci restituisca finalmente il benessere cui abbiamo diritto.

L’equipe medica di Palazzo Fiuggi saprà accompagnarti all’interno di un percorso di diagnosi e analisi relative alla tua problematica che ti impedisce di raggiungere un profondo stato di benessere che ti accompagni lungo tutto l’anno.

Un medico esperto potrà quindi coadiuvare all’agopuntura diverse terapie tra cui la talassoterapia, l’immunoboost o un percorso dietologico specifico.

PALAZZO FIUGGI

5 CONSIGLI PER L’ALIMENTAZIONE IN ESTATE

Un’alimentazione sana in estate è fondamentale come anche durante tutto l’anno: con alcuni consigli è infatti possibile contrastare i danni causati dal caldo eccessivi.

Cosa aiuta, quindi, ad ottenere una corretta alimentazione?

Idratazione

Il nostro organismo è composto per il 70% circa di acqua: in estate, l’elevata sudorazione comporta una perdita ingente di liquidi e sali minerali.

Un’idratazione adeguata favorisce il benessere generale del nostro organismo e l’eliminazione di tossine, aiuta a regolare la temperatura complessiva del fisico e contribuisce all’elasticità dei tessuti.

Uno stato di disidratazione, al contrario, può portare effetti negativi quali malori e stato confusionale, riducendo la capacità di elaborazione cerebrale.

Gli anziani e le donne durante la gravidanza e l’allattamento, in particolare, devono prestare più attenzione al livello di idratazione.

È dunque essenziale reintegrare gli elementi persi introducendo più acqua nel nostro corpo.

Si consiglia di assumere d’estate almeno dieci bicchieri al giorno, due in più rispetto al resto dell’anno, fino a raggiungere un quantitativo intorno ai due litri.

Oltre al normale consumo d’acqua, per agevolare l’assunzione di liquidi è utile scegliere cibi idratanti e ricchi di vitamine e sali minerali, come latticini e in particolare frutta e verdura.

Frutta e verdura

I benefici di mangiare frutta e verdura sono innumerevoli: prevengono malattie, in particolare a livello gastrointestinale e, poiché sono molto sazianti, sono efficaci in contesti di dieta dimagrante.

Durante i mesi estivi sono i cibi migliori tra cui scegliere: sia per l’alta percentuale di acqua contenuta, sia per la presenza di fibre.

Contengono, inoltre, diverse vitamine e antiossidanti, che favoriscono l’assorbimento di sali minerali e ferro, indispensabili per diete povere di sodio.

È preferibile consumare verdura e frutta di stagione, meglio se a chilometro zero.

In questo modo si riduce l’inquinamento dovuto alla produzione in serra, ai fertilizzanti, ai pesticidi e al trasporto e si conserva la freschezza originale, grazie alla quale si mantiene una maggiore quantità di proprietà nutritive.

Durante l’estate si consiglia di optare per verdura e frutta a maggior contenuto di acqua, anche più piacevoli da consumare ad alte temperature: la classica anguria, tra gli alimenti più idratanti, le pesche, i pomodori e i cetrioli, che con una percentuale altissima di acqua (95%) ma bassa di calorie, sono vantaggiosi anche per il controllo del peso.

Microbiota

Il microbiota intestinale è l’insieme dei batteri presenti nell’intestino. La flora batterica intestinale, molto eterogenea al suo interno, si compone di batteri che possono avere azione protettiva, ma diventare anche nocivi, in determinate condizioni.

Evitare l’alterazione del microbiota è importante per il corretto funzionamento intestinale; variazioni possono portare diversi svantaggi, tra i quali: disturbi intestinali, difficoltà digestive, mancanza di concentrazione, stanchezza, sovrappeso e intolleranze alimentari.

Per mantenerne l’equilibrio è fondamentale una corretta alimentazione a base di alimenti vegetali, un’abbondante idratazione, la pratica di attività fisica, anche leggera, e l’assunzione di probiotici, microorganismi vivi che, nella giusta quantità, favoriscono la salute generale dell’individuo.

Questi ultimi possono essere assunti tramite integratori o alimenti che ne sono ricchi, come il latte e gli yogurt.

Alcool

I danni derivati dall’assunzione di alcool sono molteplici e riguardano vari aspetti dell’organismo: rallenta la digestione, diminuendo l’afflusso di sangue agli organi interni, specialmente al cervello; va evitato nelle diete ipocaloriche, poiché attraverso il consumo accresce l’importo calorico, senza apportare alcun contributo nutritivo.

Nei mesi estivi è particolarmente dannoso poiché aumenta la disidratazione: richiede una maggiore quantità d’acqua per essere metabolizzato e, bloccando la produzione di ormone antidiuretico, incrementa la perdita di liquidi attraverso le urine.

Vi è inoltre una pericolosa componente di dipendenza: il consumo eccessivo e ripetuto di alcool provoca profondi danni al benessere fisico, in primis, ma anche alla salute mentale, arrivando ad intaccare diversi aspetti della vita sociale.

Fuori pasto

È buona norma durante i mesi più caldi dell’anno ricordarsi spesso di bere per tutto l’arco della giornata, non solo durante i pasti.

É decisamente più saggio evitare bibite per l’alto contenuto di zuccheri e grassi, ma, se si vuole variare dalla semplice acqua, si può optare per dei succhi di frutta, spremute, frullati o anche sorbetti, piacevoli nel clima estivo anche per la loro freschezza.

La frutta è un ottimo alleato se si vuole ridurre la fame fuori dai pasti: può costituire, intera o a pezzi, una merenda o uno spuntino ed è molto facile consumarla in ogni occasione e momento grazie alla facilità con cui la si può portare con sé.

A Palazzo Fiuggi troverai un team multidisciplinare di esperti che sapranno guidarti in programmi nutrizionali dove il cibo viene trattato come una vera e propria medicina.

Inoltre, abbiamo visto quanto fondamentale sia mantenere il corpo idratato e la sorgente termale di Fiuggi diventa ancora più fondamentale per un reset completo del proprio stato di salute.

PRENDERE IL SOLE, PRENDERNE I BENEFICI

Con le giuste precauzioni prendere il sole, per rilassarci o per acquisire un colorito più bronzeo, è un toccasana per la salute dell’organismo: aiuta a rilasciare serotonina, cortisolo e, soprattutto, vitamina D.

Un’esposizione di poco più di una settimana consente di ottenere un’abbronzatura salutare, persistente e uniforme, che si può mantenere ed eventualmente intensificare con l’ausilio di prodotti che favoriscono la produzione di melanina.

Occorre prestare attenzione quando si prende il sole mentre si effettua una terapia farmacologica, poiché la combinazione tra i due può causare fototossicità e altre reazioni tossiche o fotoallergiche.

Chiaramente è necessario esporsi al sole con la dovuta cautela, evitando la prolungata esposizione nelle ore centrali delle giornate estive e adoperandosi con le giuste protezioni per non correre il rischio di problemi alla salute, come:

• scottature,

• ustioni,

• o anche patologie più gravi, quali melanomi

• o altre forme tumorali della pelle

Per chi ha una carnagione molto chiara è consigliata una protezione molto alta di SPF (fattore di protezione solare) 50 o 50+ e in generale è raccomandabile per tutti non scendere sotto a 15.

Per quanto riguarda gli occhi è opportuno proteggerci da eventuali danni alla vista grazie a un paio di occhiali da sole adeguati.

CHE BENEFICI DÀ IL SOLE?

Prendere il sole porta diversi benefici, per la maggior parte grazie alla vitamina D, prodotta dal nostro corpo dopo un’adeguata esposizione alla luce solare, in particolare ai raggi di tipo UV-B, a partire dal colesterolo.

Il calcitriolo, formato grazie a questa, oltre a promuovere la corretta crescita delle ossa, ha effetti anche sulla crescita cellulare, sulle funzioni immunitarie, neuromuscolari e la diminuzione dell’infiammazione.

Dopo un cosiddetto “bagno di sole” si possono avvertire una maggiore mobilità delle articolazioni e rilassamento muscolare. L’esposizione ai raggi solari, inoltre, aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia, stimola il metabolismo, incrementa la capacità muscolare, favorisce la traspirazione cutanea facilitando l’espulsione di tossine.

I vantaggi non sono solo fisici: l’esposizione alla luce solare, infatti, permette di evitare più facilmente la SAD (Seasonal affective disorder) o altri disturbi stagionali d’umore, poiché attiva alcuni neurotrasmettitori, come la serotonina, a livello cerebrale.

Benefici per i capelli

Si ipotizza che la vitamina D sia coinvolta nella salute del follicolo e influenzi la nascita e la crescita del capello.

Benefici per le ossa

La vitamina D è essenziale per la formazione delle ossa e la struttura dello scheletro, poiché favorisce l’assorbimento di calcio e fosforo a livello intestinale e il riassorbimento di calcio a livello renale, promuove la mineralizzazione e aumenta il riassorbimento osseo, ossia la sostituzione del tessuto osseo vecchio con un altro più giovane. Leggi l’articolo per approfondire l’argomento.

È quindi importante per prevenire l’osteomalacia, il rachitismo nei bambini e l’osteoporosi, tutte collegate a mancanza di calcio e/o fosforo.

Per sapere come proteggere pelle e capelli e godere a pieno dei benefici del sole, Palazzo Fiuggi e il suo team di esperti possono accompagnare la tua vacanza anche con una supervisione di prodotti per la bellezza, insieme all’alimentazione più idonea per i diversi scopi come l’abbronzatura.

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