top of page
Поиск
  • Фото автораDr. David Della Morte Canosci

ЦИФРОВАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ: ОТКЛЮЧИТЬСЯ ОТ СОВРЕМЕННЫХ УСТРОЙСТВ И НАЙТИ СЕБЯ

Отключение от социальных сетей, интернета или телефонных звонков позволяет нам обрести себя заново. Рассмотрим преимущества этого для здоровья.


Что такое цифровая детоксикация?

Мы живем в реальности, когда цифровизация и современные технологии непрерывно сопровождают нашу повседневную жизнь на протяжении 24 часов. Начиная с будильника по утрам, сообщений и электронной почты в течение всего дня, и заканчивая просмотром телевизора вечером и даже ночью. Нормально ли это, постоянно находиться в информационном потоке?


Даже перед сном, когда мы не ожидаем настолько важных уведомлений, чтобы прервать ночной отдых – отчасти по инерции, отчасти из-за своей лени – мы оставляем телефон в активном режиме. Безусловно, некоторые звонки могут быть очень важными – поэтому можно держать мобильный телефон включенным и даже оставлять его на прикроватной тумбочке, чтобы он всегда был под рукой, но уведомления можно отключить.


Вы можете прямо сейчас помочь себе и вывести свой мозг из состояния постоянного ожидания информации. Отключите уведомления на телефоне и остановите поток мобильных данных – это незамедлительно приведет к улучшению качества сна.


Программа DIGITAL DETOX предлагается как набор практик для детоксикации от нездоровых привычек, которые неизбежно приносят с собой цифровые технологии.


Как провести цифровую детоксикацию?

Не имея своей целью демонизировать современные технологии, но скорее заново открыть естественные ритмы тела и разума, DIGITAL DETOX окажет положительное влияние не только на сон, но и на состояние бодрствования. Вы сможете лучше концентрироваться, если будете меньшеотвлекаться на постоянные уведомления, сообщения и электронную почту.


Такое повышение качества жизни в свою очередь благоприятно скажется на ваших социальных функциях. Возможность постоянно быть на связи, по сути, провоцирует нас на социально приемлемое, но иногда бессмысленное поведение. К примеру, во время непринужденного разговора с друзьями мы часто кладем рядом мобильный телефон – тем самым как бы сразу заявляя, что, безусловно, мы присутствуем в разговоре, но при этом наше внимание отвлекается на телефон, который в любой момент может помешать дружескому общению.

Привычка до определенной степени контролировать ситуации, когда современные устройства отвлекают наше внимание, позволяет придавать большую ценность действиям, которые мы совершаем в настоящий момент.


Именно это, а не отсутствие технологий, придает смысл повседневной жизни, поскольку мы начинаем ценить то что делаем в настоящий момент – будь то прогулка, время с семьей и друзьями или ночной отдых. Когда мы присутствуем в повседневных действиях, мы активно улучшаем качество своей жизни.


Palazzo Fiuggi – это пространство, где вы сможете сформировать новые привычки, индивидуально или вместе с семьей, и ценить каждый прожитый момент.


Вы можете отправиться в поход, провести время в римских термах, заново открыть себя, почувствовать свои ритмы и сконцентрироваться на том, что действительно заслуживает вашего внимания.




Commentaires


bottom of page